自體脂肪隆胸后多久可以健身這個問題并沒有一個固定的答案，需要根據個人情況來決定。一般來說，術后的第一個月是比較關鍵的恢復期，需要避免劇烈運動和重物負荷。如果在這個時候進行健身，可能會對手術部位造成不必要的壓力，影響恢復效果。如果你的身體狀況比較好，恢復得比較快，可以在術后兩個月左右開始進行輕度的健身活動，比如散步、瑜伽等。如果你的身體狀況比較差，恢復得比較慢，可能需要等到術后三個月或更長時間才能開始健身。
