芡實(shí)早上吃還是晚上吃

芡實(shí)是早上最好的食物。早餐可以吃實(shí)。您也可以將芡實(shí)與某些食材一起制成早餐粥。由于芡實(shí)不易消化和吸收，因此在用芡實(shí)煮粥時(shí)，建議提前制作兩個(gè)。在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，早上進(jìn)食可以最大程度地吸收芡實(shí)的營養(yǎng)作用。如果在晚上吃，不利于夜間消化，也不利于就寢，也不利于胃腸道吸收。但是，如果您早上吃東西，那不適合吃太多。飲食過多會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。