其實(shí)，全麥粉和黑全麥粉都是比較健康的食材，選擇哪一種更適合自己，需要根據(jù)自己的情況來決定。如果你的身體消化系統(tǒng)比較敏感，容易出現(xiàn)胃腸不適的情況，那么建議選擇全麥粉。全麥粉中的麥麩和胚芽含有較多的纖維素，容易刺激腸道，對(duì)于消化系統(tǒng)比較敏感的人來說，可能會(huì)引起胃腸不適。而黑全麥粉中的膳食纖維含量更高，更容易刺激腸道，對(duì)于消化系統(tǒng)比較敏感的人來說，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。如果你想要通過食物來增加飽腹感，控制食欲，那么建議選擇黑全麥粉。黑全麥粉中的膳食纖維含量更高，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于控制食欲，從而達(dá)到減肥的效果。
