黑咖啡真能減肥嗎

黑咖啡的卡路里很少，100克一杯的黑咖啡只有2.55千焦。并且飯后喝杯黑咖啡，可以有效的分解脂肪。一般來說，喝黑咖啡有一定的輔助減肥作用。由于黑咖啡富含膳食纖維，很容易導(dǎo)致飽脹，從而減少其它食物的攝入量。另外，膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動，減少脂肪吸收。另外，黑咖啡可以促進(jìn)脂肪代謝，增加脂肪消耗量，從而使儲存在體內(nèi)的脂肪減少。但是僅僅喝黑咖啡是達(dá)不到減肥的目的的，建議平時(shí)飲食也要注意，不要吃任何高脂肪的食物，避免卡路里堆積引發(fā)肥胖。而且還要適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣有利于達(dá)到減肥的效果。飲用黑咖啡加糖的話，會攝取過多的脂肪和熱量，不但沒有起到減肥的作用，還容易引發(fā)肥胖。另外，建議運(yùn)動前半小時(shí)喝杯黑咖啡。