減肥吃什么主食

這段時(shí)間減肥，但以前減肥的時(shí)候只是控制了食量，總是會(huì)很餓，想問一下減肥通常的主食是什么，吃哪些比較有效？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽12次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2021-06-02 01:55:16

最佳答案

主要吃一些藜麥，燕麥，蕎麥，紅薯這一類食物可以幫助減肥。食用這種主食，并非因?yàn)槠錈崃康?，而是因?yàn)槠渚哂猩堑?、飽腹感高的特性。這兩種主要食物的共同點(diǎn)是低升糖指數(shù)，其好處在于不會(huì)讓血糖快速升高。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2021-06-02 01:55:16 0

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