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減肥吃什么代替主食

這段時間減肥一直沒有什么效果，飯量減少感覺也沒什么太大的效果，想問一下減肥期間能把主食換成什么，效果比較好？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽34次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2021-06-03 02:01:12

最佳答案

要減肥的話可以吃一些低卡路里的食物，如：紫薯，雜糧飯，麥片等。肥胖與遺傳因素、日常飲食習慣及身體素質(zhì)有關，飲食是肥胖發(fā)生的主要原因，因此，在減肥過程中要控制飲食中高蛋白、高脂肪、高熱量的攝入量，才能有效控制肥胖。建議減肥可以少吃多餐。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2021-06-03 02:01:12 0

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