感冒后如何調(diào)理身體

1.飲食平衡，營養(yǎng)存在于各種各樣的食物中，偏食、節(jié)食者由于吃得少，某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，就會造成身體某些缺乏癥狀。
2.攝入維生素C，每天攝入200-500毫克，可以幫助機(jī)體產(chǎn)生抵抗力。人體對抗外來病原菌的武器(也就是免疫細(xì)胞)，或者是承受壓力的量，都和維他命C的多少有關(guān)。
3.每日服用維他命E(單位)，可增強(qiáng)防治傳染性疾病的能力。不僅能發(fā)揮它的抗氧性作用，長時間服用更能使免疫反應(yīng)得到改善。
4.每天鍛煉30分鐘，只要能使心跳加快，飯后走一走是非常合適的。過度劇烈或超過一小時，身體只會產(chǎn)生某些雌雄激素，抑制免疫系統(tǒng)的活動。