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體重超標(biāo)，肚腩有點(diǎn)大，想要通過(guò)跑步減肥，每天跑多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到目的

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽83次 | 分類(lèi)：內(nèi)服減肥 | 2014-06-24 20:34:15

最佳答案

每天慢跑要達(dá)到四十分鐘，才能起到減肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情況下，慢跑四十分鐘，能夠消耗掉每天攝入能量的六分之一。除了運(yùn)動(dòng)減肥外，還可以配合飲食控制，用果蔬代替餅干，效果更佳。

內(nèi)服減肥專(zhuān)家推薦 | 2014-06-24 20:34:15 1

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