生完孩子后，肚子和腰部出現(xiàn)贅肉，經(jīng)過(guò)產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)后，腰部?jī)蓚?cè)的贅肉仍在，該怎樣減掉呢？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 01:16:16 76次

建議做踢腿動(dòng)作，在歐美國(guó)家，運(yùn)動(dòng)員最初就是做了踢腿動(dòng)作之后，減掉贅肉的，這種動(dòng)作是“有氧運(yùn)動(dòng)”和“肌力訓(xùn)練”的兼顧動(dòng)作。踢的時(shí)候腳要打直，腳要弓腳掌。向各個(gè)方向交替踢，踢個(gè)10下，再換邊繼續(xù)踢，分為三個(gè)方向：前方，側(cè)方，斜上方。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 01:18:16

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