9歲7個月，身高142CM，體重48KG。該怎么減肥?。?

回復(fù)時間：2014-06-30 08:09:08 67次

減肥主要是不要吃零食，不要喝甜飲料，多運動，每天1個小時戶外運動，周末可以爬爬山，打打球。飲食上多吃蔬菜水果，一天早晨一杯牛奶，每天2兩瘦肉，一個雞蛋，菜不要炒的太油，吃飯的速度要減慢，吃一口嚼20下，慢慢體重就控制下來了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 08:11:08

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