在我懷孕的時(shí)候，家里讓我不停的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后也是不停的再補(bǔ)，產(chǎn)后肥胖的一發(fā)不可收了，真的是難看的要命啊，所以我想減肥，急求，產(chǎn)后減肥方法!我真的想找回以前的窈窕身材啊!

病情分析： 你好，根據(jù)你的描述，你的肥胖應(yīng)該是補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多造成的! 　　建議你產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意這些問(wèn)題： 指導(dǎo)意見(jiàn)： 1) 何時(shí)開(kāi)始　　在獲得醫(yī)生準(zhǔn)許后再開(kāi)始瘦身是很重要的。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。　　2) 產(chǎn)后減肥進(jìn)度　　哺乳時(shí)每周減去1磅體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重?！　?) 產(chǎn)后減肥食物選擇　　在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)?！　?) 產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)安排　　跟開(kāi)展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣，在開(kāi)始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。高強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。　　產(chǎn)后減肥需要考慮到更多的營(yíng)養(yǎng)膳食等多方面因素，不能盲目減肥，應(yīng)該有專(zhuān)家的指導(dǎo)，這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后減肥。