專家您好！我有一個(gè)難題想咨詢下，由于小時(shí)候不注意，造成了現(xiàn)在的駝背情況，不是很嚴(yán)重，但也能看出來，并且感覺還有一些贅肉，想問問專家怎樣可以瘦背。另外，如果我還能有改善駝背情況的機(jī)會(huì)就更好了，我老爸說每天靠墻站40分鐘就有效，您覺得可行嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽64次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2014-07-17 08:02:29

最佳答案

你好!駝背是由于小時(shí)候沒有注意坐姿、站姿等養(yǎng)成的，并且很易產(chǎn)生背后贅肉。您父親提出的靠墻站法是很多模特、禮儀小姐的形體訓(xùn)練項(xiàng)目，是可以起到一定塑身效果。 指導(dǎo)意見： 　　我給你的建議如下：　　運(yùn)動(dòng)是瘦背美背最常用的方式，建議有氧運(yùn)動(dòng)之后配合針對(duì)性的局部運(yùn)動(dòng)才會(huì)有很好的背部減肥效果。　　
1、羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都可增強(qiáng)上肢活動(dòng)量，這樣也能有效的牽動(dòng)背部肌肉群?！　?br/>2、局部運(yùn)動(dòng)方面，背起是常見的瘦背動(dòng)作。還有很多拉伸練習(xí)也對(duì)背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2014-07-17 08:02:29 1

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