專家您好，我是18歲的男孩，雖然年紀(jì)不大，但也出現(xiàn)了啤酒肚的征兆，為了不讓肚子有增長(zhǎng)的可能，所以決定從現(xiàn)在開始瘦腹，也許會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，請(qǐng)專家給點(diǎn)建議。
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:34:29
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你好!需要腹部減肥的人通常日常生活習(xí)慣不好。所以，我們只有從改變生活習(xí)慣開始，才能擺脫肚腩，實(shí)現(xiàn)腹部減肥的愿望。 指導(dǎo)意見： 除了需要養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣外，我們還要養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為了更好地適應(yīng)和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可先從簡(jiǎn)單易做的散步開始，每天飯后外出走一會(huì)兒，促進(jìn)消化、預(yù)防脂肪囤積。之后慢慢過度到每周3～5次的有氧運(yùn)動(dòng)中，并配合簡(jiǎn)單的局部運(yùn)動(dòng)就能很好地減肚子了?！ 〕诉@些，按摩也是一種有效的瘦腹方法，從每天睡前堅(jiān)持10分鐘的打圈按摩即可。
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回答時(shí)間：2014-07-17 07:36:29
