您好，我今年剛22歲，但腰圍就已經(jīng)快趕上30歲的人了，我媽媽像我這么大的時候小腰才1尺7，她都說我該減肥了，所以想詢問下專家怎么瘦腰比較有效果。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽106次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2014-07-17 07:32:29

最佳答案

腰圍往往暗示了女性的年齡，所以瘦腰是很多女性都在做的事情。因?yàn)榕院蔂柮傻木壒剩坎艜@樣容易產(chǎn)生贅肉。另外，不當(dāng)?shù)纳钭飨ⅲL時間久坐都會造成腰部肥胖。 指導(dǎo)意見： 　　我給你的建議是養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，和規(guī)律地進(jìn)食用餐。另外，可勤練習(xí)對腰部有益的局部塑身運(yùn)動，通常這類運(yùn)動都不會很難，但難做到的只是堅(jiān)持，如果能夠堅(jiān)持下去，那么小蠻腰是可以實(shí)現(xiàn)的?！　√嵝眩菏菅\(yùn)動往往速度都比較慢，所以不要過于追求快速減肥，給自己增加心理壓力。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2014-07-17 07:32:29 1

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