您好，我今年剛22歲，但腰圍就已經(jīng)快趕上30歲的人了，我媽媽像我這么大的時候小腰才1尺7，她都說我該減肥了，所以想詢問下專家怎么瘦腰比較有效果。

腰圍往往暗示了女性的年齡，所以瘦腰是很多女性都在做的事情。因為女性荷爾蒙的緣故，腰部才會這樣容易產(chǎn)生贅肉。另外，不當(dāng)?shù)纳钭飨?，長時間久坐都會造成腰部肥胖。 指導(dǎo)意見： 　　我給你的建議是養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，和規(guī)律地進(jìn)食用餐。另外，可勤練習(xí)對腰部有益的局部塑身運(yùn)動，通常這類運(yùn)動都不會很難，但難做到的只是堅持，如果能夠堅持下去，那么小蠻腰是可以實(shí)現(xiàn)的?！　√嵝眩菏菅\(yùn)動往往速度都比較慢，所以不要過于追求快速減肥，給自己增加心理壓力。