都說大腿贅肉都是不好減的,我是深有體會(huì)啊,為了減掉這兩條大象腿,我沒有少嘗試減肥方法,但效果卻不怎么樣!聽朋友說跳繩減肥法效果不錯(cuò),我想了解一下跳繩能減肥拯救我的大象腿嗎?
回復(fù)時(shí)間:2014-07-17 07:26:29
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一個(gè)體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量,屬于高耗能運(yùn)動(dòng)的范圍。而且跳繩對(duì)于場地、器材的要求都不高,易于堅(jiān)持。 對(duì)于體重較大的人,跳繩容易對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成運(yùn)動(dòng)損傷,所以不太推薦?! √K減肥一定要注意動(dòng)作要領(lǐng),跳完之后一定要注意拍打松弛的肌肉,有助于防止肌肉腿的形成!
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回答時(shí)間:2014-07-17 07:28:29