醫(yī)生您好，我今年已經(jīng)19歲了，在一定小公司打工。由于我有點胖，我都不敢出去逛街。我以前試過節(jié)食減肥，不僅沒有效果，還害得自己輸了兩天液。我想問一下，有什么減肥食物嗎？不節(jié)食能不能減肥?。?/h1>
回復時間：2014-07-17 06:14:29
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不需要刻意節(jié)食，注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。這樣就可以了。另外多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。
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回答時間：2014-07-17 06:16:29
