我16歲，160厘米，58千克，是不是該減肥了。該怎么減呢?我要減肥!

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2014-07-17 05:52:29

最佳答案

你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，并不算胖。如果想要減肥的話，多做運(yùn)動，每天堅持半個小時以上的有氧運(yùn)動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。青春期切記千萬不要使用減肥藥。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2014-07-17 05:52:29 1

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