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減肥進(jìn)行中，沒有目標(biāo)，不知道一個(gè)月瘦多少好，哪位專家能告訴我一下。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2014-07-17 05:49:29

最佳答案

您好，一個(gè)月瘦4-8斤比較好，因?yàn)檫@樣的速度是身體能承受的速度，而且有利于持續(xù)地減肥和保持減肥成果。如果沒有一定要快速減肥的原因，每周不要超過2斤，否則容易造成身體損傷，肌肉流失以及新陳代謝變慢(脂肪的分解沒有那么快速)。對(duì)需要繼續(xù)減肥的人來說，每周超過2斤很容易進(jìn)入平臺(tái)期;另外，很難長(zhǎng)期保持理想體重。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2014-07-17 05:49:29 1

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