我現(xiàn)在越來(lái)越胖了，怎么辦呢?很糾結(jié)，怎么減肥都沒(méi)效果。誰(shuí)來(lái)幫幫我。
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 05:35:29
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多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時(shí)注意飲食清淡，不吃油炸類(lèi)、膨化類(lèi)、零食甜食、可樂(lè)等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。
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回答時(shí)間：2014-07-17 05:37:29
