真討厭，又到夏天了，其實這個時候是真多女孩展現(xiàn)美感的時期，但我的身材過于臃腫，衣服少了更顯胖，這要怎么辦啊?怎么減肥才有效啊?

您好，針對您的煩惱，我們專家提倡您進行健身減肥。 　　運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。 　　不過運動減肥并不是所有人都有效，如果您想快速瘦身，請使用吸脂手術(shù)。