請(qǐng)專家?guī)兔?，其?shí)我身上還算勻稱，就是腿上肉有些多，因此感覺比較胖，短褲和裙子都不敢穿，生怕別人說我是“大象腿”。這怎么辦啊?哪種健身減肥方法有效啊?

您好，針對(duì)運(yùn)動(dòng)瘦腿，我們專家為您做出了詳細(xì)說明：瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食及日常護(hù)理等方面。 　　多快走及縱跳 　　多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的 　　習(xí)慣性踮腳 　　在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。 　　不蹺二郎腿 　　不蹺二郎腿，這會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。