我想想試試過午不食減肥法，不知道這個(gè)減肥方法是不是有效？會(huì)對(duì)身體健康有害嗎？

這種減肥法肯定是有效的，但是對(duì)身體是有影響的，尤其對(duì)女性來說影響是比較大的。因?yàn)檫^午到第二天早晨，這個(gè)時(shí)間段很長(zhǎng)，不吃飯的話很容易引起低血糖，一方面影響智力，另一方面會(huì)影響內(nèi)分泌所以這種方法并不科學(xué)。比較科學(xué)的方法是每餐都按時(shí)吃，以六七成飽為宜，主要以清淡的素質(zhì)為主，雞魚肉蛋等盡量占得比例少一些甚至不吃，可以通過、山藥、、芋頭、豆類食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)如果餓了，可以吃蘋果、梨等含糖量較低的水果，平時(shí)還要多飲水，忌食辛辣食物，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。