我想想試試過午不食減肥法，不知道這個減肥方法是不是有效？會對身體健康有害嗎？

這種減肥法肯定是有效的，但是對身體是有影響的，尤其對女性來說影響是比較大的。因為過午到第二天早晨，這個時間段很長，不吃飯的話很容易引起低血糖，一方面影響智力，另一方面會影響內(nèi)分泌所以這種方法并不科學。比較科學的方法是每餐都按時吃，以六七成飽為宜，主要以清淡的素質(zhì)為主，雞魚肉蛋等盡量占得比例少一些甚至不吃，可以通過、山藥、、芋頭、豆類食品補充蛋白質(zhì)。平時如果餓了，可以吃蘋果、梨等含糖量較低的水果，平時還要多飲水，忌食辛辣食物，堅持每天運動。