我用21天減肥后瘦了18斤了，很開(kāi)心，但是現(xiàn)在我又反彈了，可是我也沒(méi)有多吃 為什么啊

那就要看看你是采取的什么減肥方法了，不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法一旦停止，很快就會(huì)反彈的。比較科學(xué)的減肥方法是每餐都按時(shí)吃，以六七成飽為宜，主要以清淡的素質(zhì)為主，雞魚(yú)肉蛋等盡量占得比例少一些甚至不吃，不要吃零食?？梢酝ㄟ^(guò)、山藥、、芋頭、豆類(lèi)食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)如果餓了，可以吃蘋(píng)果、梨等含糖量較低的水果，平時(shí)還要多飲水，忌食辛辣食物，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。