您好！我一天該攝入多少熱量才不會肥啊？不會長肉?。?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽50次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2014-07-17 01:47:29

最佳答案

您好，人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式： 男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量 女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量 。一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數(shù)值便愈高，甚至有可能高出1.3的數(shù)值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運(yùn)動量高的人約為1.3。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2014-07-17 01:47:29 1

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