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最近老是半夜醒來就睡不著了，咋辦?。康诙爝€上班呢！

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽98次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-07-16 09:01:29

最佳答案

根據(jù)情況建議注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸煙，睡前刷牙,洗牙,保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) ，建議白天一定不要睡覺，調(diào)節(jié)好休息時間，白天加強鍛煉，希望可以幫助到你。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-16 09:01:29 1

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