經(jīng)常失眠怎么辦？很苦惱??！

經(jīng)常失眠怎么辦？很苦惱??！

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽51次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2014-07-16 08:46:29

最佳答案

(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-16 08:46:29 1

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