老年人經(jīng)常失眠怎么辦?

回復(fù)時(shí)間:2014-07-16 08:21:29 48次

1、遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表;
2、維持合適的睡眠環(huán)境;
3、選擇臥具;
4、注意睡姿;
5、避免睡前興奮;
6、調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間;
7、睡前熱水泡腳;
8、睡前勿進(jìn)食;
9、睡前少飲水先小便;
10、定期動(dòng)動(dòng)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-16 08:23:29

為你推薦

廣告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)

相關(guān)問答