老年人經(jīng)常失眠怎么辦?
回復(fù)時(shí)間:2014-07-16 08:21:29
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1、遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表;
2、維持合適的睡眠環(huán)境;
3、選擇臥具;
4、注意睡姿;
5、避免睡前興奮;
6、調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間;
7、睡前熱水泡腳;
8、睡前勿進(jìn)食;
9、睡前少飲水先小便;
10、定期動(dòng)動(dòng)。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間:2014-07-16 08:23:29