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怎樣可以有效地改善睡眠質(zhì)量？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽54次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:35:16

最佳答案

因為運動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每周至少三天，每次20-30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應是你的目標。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-21 08:35:16 1

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