左旋肉堿

左旋肉堿怎么吃減肥效果比較好？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽92次 | 分類： 內服減肥 | 2014-09-16 03:21:53

最佳答案

1、左旋肉堿是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。可以用采用溫水沖服。
2、左旋肉堿可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。
3、左旋肉堿非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會添加作為營養(yǎng)強化劑。
4、左旋肉堿有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以后作用就趨于微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對于有失眠困擾的朋友注意了，請不要太晚服用肉堿。
5、左旋肉堿配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉堿主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以后才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。
6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 具體情況要看不同的產品了。

內服減肥專家推薦 | 2014-09-16 03:21:53 1

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