左旋肉堿
回復時間:2014-09-16 03:21:53
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1、左旋肉堿是運動減肥類補劑,只有配合運動效果才會比較好,建議在運動前1-2個小時服用??梢杂貌捎脺厮疀_服。
2、左旋肉堿可以一天2次,一次3粒,一次可以放在運動前,比如早餐前半小時一次,晚上8點運動可以在6點服用一次,這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。
3、左旋肉堿非常安全,部分配方嬰兒配方奶粉都會添加作為營養(yǎng)強化劑。
4、左旋肉堿有部分讓人興奮的作用,作用時間為1-6個小時,4個小時以后作用就趨于微弱,大部分人不會影響睡眠,但是對于有失眠困擾的朋友注意了,請不要太晚服用肉堿。
5、左旋肉堿配合運動跑步,建議運動時間在半個小時以上,因為肉堿主要是加速脂肪消耗,在運動初期主要以消耗糖分為主,半小時以后才會更多消耗脂肪,所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。運動以有氧運動為主,比如跑步,快走,跳繩等。
6、女性生理期可以正常服用,非常安全,但是也可以停用。 具體情況要看不同的產(chǎn)品了。
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回答時間:2014-09-16 03:23:53