圣女果是一種非常健康的水果,不僅可以在平時(shí)食用,也可以在月經(jīng)期間食用。圣女果含有豐富的維生素C和纖維素,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘問(wèn)題。此外,圣女果還含有一些抗氧化物質(zhì),可以幫助女性身體排除自由基,保護(hù)身體健康。當(dāng)然,女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)貧血的情況,因此需要多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、豆類等。避免食用過(guò)咸的食物,避免過(guò)度食用甜食和咖啡因等刺激性食物。