芒果是一種營養(yǎng)價值很高的水果,富含維生素C、維生素A、鉀、鎂等營養(yǎng)成分,有助于提高免疫力,促進身體健康。而且,芒果還含有豐富的纖維素,可以促進腸道蠕動,有助于排便。當然,雖然芒果是可以吃的,但是也需要注意適量。因為芒果含有一定的糖分,如果吃得過多,會增加身體的熱量攝入,容易導致體重增加。而且,如果吃得過多,還可能會引起腹瀉等不適癥狀。
另外,對于一些女性來說,月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)貧血的情況。此時,可以適當?shù)囟喑砸恍└缓F質(zhì)的食物,如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。這些食物可以幫助補充身體所需的鐵質(zhì),有助于緩解貧血癥狀。