米蕉的功效和作用非常多。它富含維生素C、維生素B6、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分，可以幫助人體補充營養(yǎng)，增強免疫力，促進身體健康。此外，米蕉還有助于降低血壓、改善便秘、緩解疲勞等作用。
米蕉也有一些禁忌。首先，米蕉中含有較高的糖分，糖尿病患者應該適量食用。其次，米蕉中含有較多的鉀元素，腎功能不好的人應該少食或者不食。此外，米蕉還有一些副作用，如過多食用可能會導致腹瀉、胃脹等不適癥狀。
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