半夜醒來以后都難以入睡?

用戶名:匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類: 改善睡眠記憶 | 2014-12-19 09:02:28

最佳答案

做起來,成打坐姿勢,均勻的呼吸,然后把自己全部的注意力集中到自己的一呼一吸上,知道自己有了睡意,那么自然到頭睡覺。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-12-19 09:02:28 1

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