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實(shí)際上，海鮮是一種非常健康的食物，而且在減肥期間吃海鮮也不會(huì)讓你發(fā)胖。
首先，海鮮中的蛋白質(zhì)含量非常高，而且這些蛋白質(zhì)都是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以幫助我們維持肌肉的健康。在減肥期間，我們需要控制卡路里的攝入量，但是我們也需要保證自己的身體能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。吃海鮮可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
其次，海鮮中的脂肪含量非常低，而且這些脂肪都是不飽和脂肪酸，對(duì)我們的身體非常有益。相比之下，我們平時(shí)吃的肉類中的脂肪含量要高得多，而且這些脂肪都是不健康的飽和脂肪酸。所以，如果你想減肥，吃海鮮是一個(gè)非常好的選擇。
此外，海鮮中的微量元素和維生素也非常豐富，可以幫助我們保持身體的健康。比如，海鮮中富含的鋅可以提高我們的免疫力，促進(jìn)傷口愈合；富含的硒可以幫助我們抵御癌癥和心血管疾??；富含的維生素B12可以幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。這些都是我們?cè)跍p肥期間需要的營(yíng)養(yǎng)素。
