什么是高纖維食物？

回復(fù)時(shí)間：2015-11-25 07:59:03 48次

高纖維食物有,谷類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等.蔬菜:筍類最高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等.水果:火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等. 高纖維食物也不可食用過多,長期大量使用會(huì)加重胃部等消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),便秘人事也請適量.

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-25 08:01:03

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