想要解決消化不良的問題，可以從調(diào)整飲食、改善生活習慣以及適當用藥這幾方面入手。飲食這塊，多吃些容易消化的，像小米粥、軟面條之類的，那些肉類、油炸食品啥的，不好消化，得少吃。吃飯的時候細嚼慢咽，這么做能給腸胃減減負。生活習慣上，作息得規(guī)律，別熬夜，再適當運動運動，比如飯后出去溜達半小時，這能促進腸胃蠕動。另外，情緒也會影響消化，得讓自己心情放松些，別老緊張焦慮。要是消化不良的情況比較嚴重，那就得聽醫(yī)生的，吃點健胃消食的藥，比如健胃消食片，幫腸胃把食物消化得更好。
<bdo id="ci5ex"></bdo>
