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補腦健腦的膳食有哪些？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽49次 | 分類：抗輻射 | 2015-12-04 07:16:22

最佳答案

脂肪是健腦的首要物質，磷脂酰膽堿有補腦的作用，能使人精力充沛，工作和學習的持久性更強，多吃堅果，芝麻等；蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮的主要物質，大腦細胞在代謝過程中需要大量蛋白質的補充、更新，增加優(yōu)質蛋白的攝入可選擇瘦肉、雞蛋、魚類等；糖類在體內分解為葡萄糖后，即成為大腦的重要能源，富含糖類的食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。

抗輻射專家推薦 | 2015-12-04 07:16:22 1

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