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同一時刻入睡睡眠質量會更好嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽88次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2015-12-16 04:00:22

最佳答案

　在每天的同一時刻開始就寢，并保持這個時間點。它會通過創(chuàng)造一個睡眠習慣和設定生理節(jié)律幫你調整出一個快速入睡的狀態(tài)。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2015-12-16 04:00:22 1

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