可以有助于睡眠的改善方法有哪些？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽49次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2015-12-16 08:02:22

最佳答案

可以有助于睡眠的改善：生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時間上床睡覺的好習(xí)慣。每天有規(guī)律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。

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