為什么睡眠前避免飲咖啡和啤酒?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-16 09:36:07 64次

咖啡中的咖啡因會(huì)讓人提神難以入睡這是眾所周知,它讓深度睡眠時(shí)間減少,輕度睡眠增多,無(wú)法充分休息。而在一般人觀念上,酒精可以催眠,喝了酒會(huì)昏昏欲睡。其實(shí)酒后睡覺(jué)也會(huì)讓深度睡眠時(shí)間減少。也許是“睡”了,但你的胃和肝肯定不好受,后半夜的睡眠質(zhì)量更是堪憂(yōu)。此外改善睡眠的不錯(cuò)保健品有:維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片,能有效的緩解失眠癥狀。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-16 09:38:07

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