晚上失眠睡不著怎么辦？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽66次 | 分類(lèi)： 改善睡眠記憶 | 2015-12-16 09:36:14

最佳答案

首先，要保證自己白天不是一直在睡覺(jué)，白天睡眠時(shí)間要控制到30分鐘以?xún)?nèi)，晚上睡不著，白天就一直睡，那樣的話(huà)，晚上更睡不著了。所以首先要做的就是白天控制好自己的睡眠。如果長(zhǎng)期失眠得不到改善的話(huà)，可以選擇相關(guān)的保健品來(lái)調(diào)節(jié)，建議使用進(jìn)口的維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，安全有保障。

改善睡眠記憶專(zhuān)家推薦 | 2015-12-16 09:36:14 1

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