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簡(jiǎn)單的瘦腿操怎么做？

簡(jiǎn)單的瘦腿操怎么做？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽51次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2015-12-22 09:06:11

最佳答案

睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操，快來(lái)學(xué)學(xué)這款簡(jiǎn)單的瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次。然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯(cuò)的瘦腿操，躺在床上還沒(méi)睡得著的時(shí)候要多做，一個(gè)星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實(shí)，大腿變得纖細(xì)了。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2015-12-22 09:06:11 1

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