蹬車運動瘦腹的方式?

回復時間:2015-12-22 09:48:44 48次

 只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是,背部下方壓緊地板,雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝。

內容僅供參考 回答時間:2015-12-22 09:50:44

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