如何做提膝運動來瘦腹?

回復(fù)時間:2015-12-22 09:48:48 132次

找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放于地面。收緊腹部、,身體微微后傾,將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位,不斷重復(fù)。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2015-12-22 09:50:48

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