怎樣減肥效果最好？

回復時間：2015-12-22 09:49:14 78次

早晨空腹喝一杯淡鹽水，洗刷腸胃。同時做一些拉伸扭轉的動作，擠壓和按摩腑內臟，促進腸胃的蠕動。這樣有利于排毒減肥通宿便，外食時選擇的上好的低熱量食物。一日三餐要定時定量。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特別是高熱量的零食，多吃蔬菜水果等高纖膳食。晚上盡量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成健康的生活方式。

內容僅供參考 回答時間：2015-12-22 09:51:14

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