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游泳是最好的減肥方式嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽74次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2015-12-22 09:49:34

最佳答案

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。而且游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2015-12-22 09:49:34 1

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