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提高睡眠質(zhì)量的方法？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽38次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2016-04-28 12:58:55

最佳答案

睡前兩小時沐浴助睡眠，睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。因此，睡前兩小時沐浴有益健康。也可以選擇優(yōu)莎娜安睡寶來幫助睡眠。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2016-04-28 12:58:55 1

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