晚上喝牛奶會(huì)胖嗎

晚上喝牛奶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖取決于你的飲食習(xí)慣和生活方式。如果你晚餐吃得過(guò)多，攝入的能量已經(jīng)超過(guò)了身體的需求，那么再喝一杯牛奶就會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，最終導(dǎo)致體重增加。但是，如果你晚餐吃得適量，身體的能量需求還沒(méi)有得到滿足，那么喝一杯牛奶反而可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于保持身體健康。

此外，如果你晚上經(jīng)常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，那么喝牛奶就更容易導(dǎo)致肥胖。因此，如果你想保持身材，建議晚餐控制食量，選擇低熱量、低脂肪、低糖分的食物，再搭配一杯牛奶，不僅可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以避免肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。