左旋肉堿一般服用方法有哪些？

1、左旋肉堿是運(yùn)動減肥類補(bǔ)劑，只有配合運(yùn)動效果才會比較好，建議在運(yùn)動前1-2個(gè)小時(shí)服用。可以用采用溫水沖服。
2、一次可以放在運(yùn)動前，比如早餐前半小時(shí)一次，晚上8點(diǎn)運(yùn)動可以在6點(diǎn)服用一次；具體根據(jù)自己是實(shí)際情況來使用；
3、左旋肉堿非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會添加作為營養(yǎng)強(qiáng)化劑。
4、左旋肉堿有部分讓人興奮的作用，作用時(shí)間為1-6個(gè)小時(shí)，4個(gè)小時(shí)以后作用就趨于微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對于有失眠困擾的朋友注意了，請不要太晚服用肉堿。
5、左旋肉堿配合運(yùn)動跑步，建議運(yùn)動時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槿鈮A主要是加速脂肪消耗，在運(yùn)動初期主要以消耗糖分為主，半小時(shí)以后才會更多消耗脂肪，所以運(yùn)動時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，比如跑步，快走，跳繩等。
6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。