該如何服用維萃美左旋肉堿最有效？

1、左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類補(bǔ)劑，只有配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)比較好，建議在運(yùn)動(dòng)前1-2個(gè)小時(shí)服用?？梢杂貌捎脺厮疀_服。

2、左旋肉堿有部分讓人興奮的作用，作用時(shí)間為1-6個(gè)小時(shí)，4個(gè)小時(shí)以后作用就趨于微弱，大部分人不會(huì)影響睡眠，但是對(duì)于有失眠困擾的朋友注意了，請(qǐng)不要太晚服用肉堿。

3、左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)跑步，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槿鈮A主要是加速脂肪消耗，在運(yùn)動(dòng)初期主要以消耗糖分為主，半小時(shí)以后才會(huì)更多消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步，快走，跳繩等。

4、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。